抗衰老與療癒的營養處方

＂長壽＂對大多數人來說，是個抽象且無甚意義的名詞，然本書是直指維他命Ｃ的價值，與實際應用的發表，如果使用得當，疾病的減低與壽命有意義的延長，將是可期待的。

值此疫情稍緩之際，僅介紹＂長壽養生之道＂一書，特別是第二章，敬請參閱。

　　因為整個大環境迅速改變，加上人為－財團／政客／媒體／醫界／藥廠等的聯手惡意操作，包括食物／食品／藥品／空氣／氣候，將更為惡劣，不再是您一向所認知的，因此學會更多營養保健，強化自己的生理各項功能，才能自救並救了家人與親友。

這些所提供的資料，包括品項與劑量，因年齡及當前健康情況，而有所調整；其中一個因素也和個人的經濟能力有關，但事實上只要將習以為常的飲食習慣，包括含糖的食品／飲料甚至菸酒，改換成更有益健康的營養品，就可達成基本的保健需求。

對健康情況不佳的人來說，可能長期服藥，腸道及黏膜缺少好菌及酵素，因此補充益生菌與酵素是必須的。　雞蛋的營養最完全，但只有用水煮蛋，才會有更高的吸收率；肉類能食用其油脂與皮更好。

保健不難，獲得逆轉健康也不難，難在習慣的不易調整，但只要願意給自己一個機會，．．．

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