我的"全人逆轉健康"實作體驗記錄 第二次 （2018/12/17- -2019/01/12）

這四周來持續進行「逆轉」健康的操練，心得如下：

1.禁食：仍舊是每天早餐及每周二、四、六整天禁食，只喝黑咖啡。體重在01/03已經下到70公斤以下。一個多月來，減掉四公斤多的脂肪。在整天未吃任何東西的情況下，體力及精神並未減低，心情反而因能完成園子裡工作，大量流汗之後更愉悅輕鬆。