實作體驗記錄 第三次（2019/01/13- -02/16）

這五周來持續進行「逆轉」健康的操練，心得如下：

1.禁食：

　　保持每天早餐及每周二、四、六整天禁食，只喝黑咖啡。體重在02/03已經下到68公斤以下。一個多月來，持續減掉兩公斤多的脂肪。在那幾天整天只喝黑咖啡的情況下，體力及精神並未減低，心情反而因能完成園子裡工作，大量流汗之後更愉悅輕鬆。所以將近三個月的時間，體重從73公斤下降到現在，大約減了五公斤的體脂訪。

溫熱療法--2

失溫

　　正常的體溫都維持在恆穩狀態，即36.5℃。如果身體溫度超過37.5℃，就會發生發燒及頭痛現象，身體會產生不舒服感。在這種情況下，我們比較容易察覺到。然而身體溫度若低於35.5℃時，在醫學上稱為“失溫”，失溫的情形與發高燒同樣是由身體的不正常症狀所引起。不過它的發生所引起的危險情形，往往是在非清醒的時候（昏迷或睡眠中，尤其是後者），所以比較容易被一般人所忽視。因此，“失溫”的程度不同，對身體的影響也有所不同。平時只要注意天候環境的變化與自己的身體狀況，“失溫”的預防是可以事先防範的。

失溫會造成人體 : 老化、退化、萎縮等病變

1. 一般老年人到了夏天熱得發昏又不敢吹冷氣，怕這邊酸，那邊痛，而且整晚睡不著覺，翻來覆去，背部溫度高，腳部卻冰冷。這種內涼外燥的現象都是跟體溫調節有關。

2. 根據醫學專家統計，人到 40歲以上，就有可能晚上會起來排尿一次， 50 ~ 60歲以上有可能排尿兩次，也就是隨著年齡增加越會有頻尿的現象。這就是人體的體溫調節功能失常所導致的。

3. 多頻譜生物熱能理療床墊，針對人體有調節體溫功能，能提升睡眠品質，讓您一覺到天亮，甚至睡覺前皆可放心喝杯水。

4. 每個人的體質不同，可隨著個人的體質調整到你感覺舒適的溫度。使用後早上起床會有點口乾舌燥的感覺，這是正常的現象。

5. 如果在年輕時就能夠盡早做好體溫調節，對身體機能的保健有更進一步的認知，這對身體健康，精神飽滿是有非常大的幫助的。尤其是還有很多人必須靠調適體溫來維持正常溫度。如開刀動手術的病人、產婦、缺乏活動，經常臥病在床不能行動者，及預防褥瘡者等，都不該忽略體溫的變化，更應該做好人工調節體溫的需要。

6. 如何調節體溫已成為當今人類追求健康，長壽，養生，而能享受舒適生活的時代所要求，也是人人不可不知的養身，保健的議題。尤其冬天睡覺的時候，由於身體中許多機能的停頓，特別是年老的人失溫幅度更大。中風、栓塞事故明顯增多。因此更應該突顯出保持正常體溫的重要性。

使身體失溫的『六大因素』

1.運動不足
2.長期在冷氣環境下工作、睡覺
3.精神與工作上過於緊張、壓力大
4.錯誤的洗澡方式
5.錯誤的飲食(如冷飲料、冷食物、外食、加工食品、重口味、)

6.服用過多的化學藥品

溫熱療法--1.

體寒是萬病之源，也是健康的頭號敵人

生命的泉源─體溫、心跳、呼吸

　　人體的構造是由各種器官所組成，稱之為有形體，和可以使各器官活動的無形能量，稱之為精神體所組成。 所謂的能量，我們的祖先稱之為“精神”，實際上精神就是精氣與神氣的合稱。故有稱其為“精氣神”或稱之“元氣”。人體要維持元氣的能量，就必須靠一種“熱能”，醫學上稱其為“體溫”。所以“體溫”是支持人類生命存在的必備條件， 雖然“體溫”是一種無形的能源，沒有它人類的軀體只不過是一具會腐爛掉的屍體而已。

要有健康的身體，就要維持正常的“體溫”，並且要有正常的心跳以及順暢的呼吸。然而溫度是扮演著最為重要的角色。如果沒有正常的“體溫”，那麼心跳與呼吸也就無法維持正常狀態。

人體是一個熱漲冷縮的動物。當熱漲時，全身血脈，筋脈皆暢通，就不容易產生栓塞的現象；冷縮時，人體的血脈則比較容易發生栓塞的現象。體溫是身體的核心溫度(core temperature)，其形成係由攝取的食物，經由身體細胞之氧化（新陳代謝）作用後， 所釋放出來的能量，而來維繫人體的活動及生存。

平常較少運動的人及年紀較大的人，血筋脈較細，就容易產生四肢痲痺，痠痛等現象發生；尤其在夜晚（11點到早上5點）新陳代謝停頓時，人體在失溫的狀態之下，血筋脈最容易產生栓塞現象。平日有運動習慣的人，其血筋脈較粗，就較為暢通。中醫所說的“通者不痛”、“痛者不通”就是這個道理。所以我們為了身體的健康就必須有適當的運動，常保正常的體溫。

溫熱療法--3

多頻譜生物能理療床墊

床墊溫度增溫至36℃以上時，碳絲導熱通過半導能量陶瓷粉，即可放射出3.6 ~ 80微米波長的遠紅外線。它可深透到皮下9公分之深，和體內水分子結合，產生共振，促使物體細胞達到最高振動功能。每分鐘達2,000次，由內向外擴散，使血流速度提高2倍，血流量提高3.2倍，改善組織細胞的供血氧氣，降低血脂、血粘，可預防腦血栓、冠心病、婦科病、神經性疾病，這種現象稱之為『熱能共振效應』。

　　　使用30分鐘相當於戶外運動3小時。

　　要有健康的身體，就要維持正常的“體溫”，並且要有正常的心跳以及順暢的呼吸。然而溫度是扮演著最為重要的角色。如果沒有正常的“體溫”，那麼心跳與呼吸也就無法維持正常狀態。

多頻譜生物熱能理療床墊適用人群及適用症：

　　適用於；不分男、女、老、幼

   　　　尤其對中老年人；可預防腦血栓、冠心病、糖尿病、高血壓、肝、腎、胃腸功能之下降、高血脂、高血粘 (濃稠)、風濕、關節炎、腰酸背痛、肩周炎等現象。

　　　提升　睡眠品質　免疫力　情緒管控力

　　　青少年；可提高免疫力和記憶力，迅速提高學習成績。

多頻譜生物熱能理療床墊10種特點

1.促進和改善新陳代謝
2.活化組織細胞機能
3.活化體內中性因子
4.改善體質
5.促進血液循環與人體微循環
6.防止皮膚老化、維持彈力
7.消除人體濕冷風寒
8.預防皮膚病
9.改善並減輕婦女痛經
10.美顏美容

飢餓醫師挑戰主流醫學 鐵證歷歷,各式逆轉案例

請開下列網站。

https://www.youtube.com/watch?v=MwWVBysI7Sc

　　各大書店有售，但博客來網購比較便宜。